持久力アップ

トレーニング情報局

パワー系競技では筋力トレーニングに集中してしまう傾向にありますが、パワー系の競技でもこうした持久力トレーニングは同じくらい重要です。

持久力トレーニングの基本は最大酸素摂取量の増加にあります。 筋力トレーニングと同じように一夜漬けで向上させることはできません。 筋力トレーニング以上に地道な努力が必要です。

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