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■ 準備期・試合期・移行期の３つに分ける 基本周期の１年を大きく「準備期」「試合期」「移行期」の３つに分けます。 試合（目標）が年に３回ある場合は、この３つの周期を３回繰り返すことになります。 各期ごとに、それぞれ目的に合ったトレーニングメニューを作成することができ、一般的には、目標とする試合にあわせて各期の「トレーニング期間」、「頻度」、「時間」、「負荷・セット数など」を決めます。 〜メニュー内容について〜 当サイトを作成にあたり、トレーニングメニューなどの紹介を記載するのか、しないのか非常に悩みました・・・。 理由は、内容、メニューどちらも個人差があり、競技によっても違うということです。トレーニング環境も大きく分けるとスポーツジム、学校の施設、自宅などにわかれています。 ご要望が多ければ記載も考えておりますが、現時点では基礎知識と意識の記載にとどめさせていただきます。 基礎知識と意識は非常に大切なことです。基礎知識がないと怪我にもつながりますし、効果を最大限に発揮できないからです。 トレーニングメニューについては、多くの優良サイトが存在していますので、リンク集でご紹介させていただきます。 |
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| 〜勝手なお願い〜 勉強をかねて当サイトを立ち上げましたが、まだまだ未熟なために、文章、リンクなどの不備があるかもしれません。可能な限り、校正をしましたが、初めてのホームページにしてはページ、文章の量が大きくなりすぎて、パニックになっています・・・・。 不備を発見された方は、連絡をいただけるとうれしいです。 どうかご協力をお願いいたします。 |
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