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筋力・持久力 |
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移動期のトレーニングメニュー（筋力・持久力） |
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■ 筋力・持久力を落としすぎない 今まで高めてきた筋力や持久力を落としすぎないように注意が必要です。試合直後やオフに入ると多少気が緩むことは仕方がないことではありますが、一度、落とした筋力を取り戻すのは大変です。完全な休養は２週間程度と考えておいたほうがよいでしょう。 この移行期に筋力を落としすぎると、次のシーズンの為にトレーニングをおこなっても、前のシーズンのパフォーマンスと変わらないということになります。これではレベルアップではなく、レベル維持になりますので、注意が必要です。 〜メニュー内容について〜 当サイトを作成にあたり、トレーニングメニューなどの紹介を記載するのか、しないのか非常に悩みました・・・。 理由は、内容、メニューどちらも個人差があり、競技によっても違うということです。トレーニング環境も大きく分けるとスポーツジム、学校の施設、自宅などにわかれています。 ご要望が多ければ記載も考えておりますが、現時点では基礎知識と意識の記載にとどめさせていただきます。 基礎知識と意識は非常に大切なことです。基礎知識がないと怪我にもつながりますし、効果を最大限に発揮できないからです。 トレーニングメニューについては、多くの優良サイトが存在していますので、リンク集でご紹介させていただきます。
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| 〜勝手なお願い〜 勉強をかねて当サイトを立ち上げましたが、まだまだ未熟なために、文章、リンクなどの不備があるかもしれません。可能な限り、校正をしましたが、初めてのホームページにしてはページ、文章の量が大きくなりすぎて、パニックになっています・・・・。 不備を発見された方は、連絡をいただけるとうれしいです。 どうかご協力をお願いいたします。 |
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