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■ 遅筋について 強い力を発揮することは出来ませんが、酸素とエネルギー源がある限り長い時間にわたって運動を続けることが出来ると言われています。 持久的スタミナが必要とされるマラソン選手などに、この遅筋は適していると言われています。 ■ 速筋について 瞬発的な力を発揮することが出来ると言われています。大きな力を出せますが短時間であり、スタミナ（持久力）がないと言われています。 短距離走の選手などに、この速筋は適していると言われています。 一般的には筋力トレーニングで速筋が増え、ジョギングのような有酸素運動においては速筋が遅筋に変化するといわれています。 鍛え方よって速筋・遅筋の比率が変わってきます。
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